Право на жизнь

4 февраля отмечается Всемирный день борьбы против рака. Треть всех онкологических заболеваний связаны с неправильным образом жизни. Ученые уверяют: можно предотвратить до 75% случаев смерти от рака, а ЗОЖ продлевает жизнь без болезней на десять лет.

 

Фото: istock.com

В 2018 году служба помощи онкологическим больным «Ясное утро» запустила программу профилактики онкологических заболеваний и своевременного обращения к специалистам. «Ежемесячно к нам поступает больше 3 тыс. обращений со всей страны по вопросам онкологии. Часть из них касается вопросов медицинского характера, например, что сделать, чтобы не заболеть раком. Часто это вопрос образа жизни и ответственности за свое здоровье. В этих случаях мы обсуждаем с абонентом его план по сохранению здоровья и, конечно, мотивируем на обращение к врачу при каких-то подозрениях.

Примерно половина обращений от абонентов без диагноза — это либо близкие пациентов, либо люди, интересующиеся профилактикой рака. Наша горячая линия 8-800-100-0191 работает бесплатно, анонимно и круглосуточно и на ней можно обсудить любые вопросы, касающиеся онкологии вне зависимости от наличия диагноза или места проживания», — рассказала +Люди руководитель службы «Ясное утро» Ольга Гольдман.

По данным Немецкого научно-исследовательского онкологического центра в Гейдельберге, к 2040 число новых случаев заболевания раком в мире удвоится.

«Раковые клетки есть у подавляющего числа людей, но они не доставляют хлопот. Иммунитет здорового человека успешно справляется с единичными клетками. Проблемы наступают, когда образуется опухоль», — говорит врач-терапевт Ксения Юркинас. Здоровый образ жизни снижает риск возникновения рака и других заболеваний.

Как снизить риск заболевания раком — в гиде +1ЛЮДИ.

Отказаться от вредных привычек

Курение увеличивает риск возникновения рака легких, горла, гортани, поджелудочной железы, шейки матки и почек. Жевательный табак приводит к раку полости рта и поджелудочной железы. Пассивное курение увеличивает риск возникновения рака лёгких. Потребление табака в США — причина 480 тыс. преждевременных смертей в год, около 80% случаев смерти происходит от рака легких.

Неумеренное употребление алкоголя увеличивает риск рака молочной железы, толстой кишки, легких, почек и печени.

Придерживаться здорового питания

По утверждению специалистов, выбор здорового питания — не профилактика онкологии, но способ снизить риск возникновения заболевания. Врачи советуют есть больше фруктов и овощей, зерновых и бобовых. Главное правило — сбалансированное питание — выбирать продукты меньшей калорийности и избегать жиров животного происхождения и переработанного мяса. По данным Международного агентства по исследованию рака употребление колбас и копченостей может увеличить риск некоторых видов рака. Женщинам рекомендована средиземноморская диета с добавлением оливкового масла и орехов — так меньше шансов заболеть ракам молочной железы.

Американское онкологическое общество рекомендует потреблять ежедневно 2,5 чашки овощей и фруктов, добавить в рацион брокколи и брюссельскую капусту, сократить потребление красного мяса и сладостей.

Быть физически активным

Физическая активность помогает контролировать вес и снижает вероятность рака молочной железы и толстой кишки. Еженедельно спорту нужно уделять не менее 150 минут умеренной нагрузки или 75 минут — активной.

Избегать прямого солнца

Самый распространенный вид рака — рак кожи. Он же самый легко предотвратимый. Следует избегать полуденного солнца и походов в солярий, закрывать открытые участки кожи и использовать солнцезащитный крем. Гулять тоже предпочтительнее в тени.

Помнить о пользе прививок

Прививки уберегут от вирусных инфекций, например, от гепатита В, который увеличивает риск рака печени. Прививки необходимы взрослым с активной сексуальной жизнью и работникам медицинских учреждений, имеющих дело с зараженной кровью или биологическими жидкостями.

Чем больше сексуальных партнеров, тем выше риск заражения инфекций — ВПЧ и ВИЧ. Люди с ВИЧ или СПИД чаще болеют раком ануса, печени и лёгких. Безопасный секс снижает риск заболевания половыми инфекциями.

Избегать стресса

«Стресс — один из механизмов возникновения злокачественных опухолей. Если обида и злость вызывают у человека стресс, то, вполне возможно, они смогут увеличить риск возникновения злокачественных опухолей», — считает онколог Александр Петровский.

Влияние мобильного телефона на возникновения рака — спорный вопрос. «В исследовании, в котором участвовали более 420 тыс. пользователей мобильных телефонов, исследователи не обнаружили никаких доказательств связи между мобильными телефонами и опухолями головного мозга», — говорит доктор Эдвард Т. Creagan из клиники Мейо (США).

Высыпаться

Нарушения сна влияют на иммунную систему, и люди чаще болеют и медленнее выздоравливают. «Организму необходим сон для борьбы с инфекционными заболеваниями. Длительное недосыпание увеличивает также риск ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Оптимальная продолжительность сна для большинства взрослых — 7-8 часов каждую ночь, подросткам нужно от 9 до 10 часов, детям школьного возраста — 10 или более часов», — говорит доктор Эрик Дж. Олсон из клиники Мейо.

Помнить: врач — это друг

Самообследование и медицинское обследование повышают шансы своевременно обнаружить заболевание, а значит, повышают шанс лечения. Например, по данным профессора Чарльза Суонтона, главного клинициста Cancer Research UK, скрининг рака лёгких мог бы ежегодно спасти более 5 тыс. человек только в Великобритании.

Даже при соблюдении всех правил нужно быть начеку и следить за самочувствием. При резкой потере веса, стойкой или высокой температуре, одышке, проблемах со стулом, необходимо обратиться к врачу. Если есть незаживающие раны, утолщения или комки в груди или в другом месте, очевидное изменение бородавок или родинок, досаждают сильный кашель и хрип — тем более.

Вместе с онкологами служба сформулировала рекомендации по профилактике наиболее распространенных заболеваний — рак молочной железы, рак легких, колоректальный рак, меланома, рак шейки матки.

_
Автор
Степан Давиденко

Вход Регистрация

Восстановление пароля

В течение нескольких минут вы получите письмо с инструкциями по восстановлению вашего пароля

Ok
«Некоммерческое партнерство оказания помощи людям в затруднительных жизненных обстоятельствах»
Москва, ул. Плющиха, дом 9 стр. 2
info@ivsezaodnogo.ru

Вход Регистрация

Восстановление пароля

В течение нескольких минут вы получите письмо с инструкциями по восстановлению вашего пароля

Ok

Загрузка...